白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面 24px;'>作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面>

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面